Ganar el juego mental

La presente nota está aplicada a la natación, pero naturalmente puede ser extensiva a todos los deportes de endurance. Esperamos que sea de su interés, y a que juntos podamos trabajar en equipo para vencer todas las barreras mentales que nos frenan a hacer realidad nuestros sueños cada día. Aquí vamos! Te sientes confundido o […]

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12 Desafíos para Atletas de Resistencia desde Recreacionales a Elite

12 Desafíos para Atletas de Resistencia desde Recreacionales a Elite

1) Encuentra tu frecuencia cardíaca máxima Una buena manera de encontrar tu FC máx., es hacerlo como una sesión de intervalos duros. Usa intervalos de 4-8 minutos. En la 3ª repetición, comienza con la misma intensidad que el intervalo anterior, pero aumenta progresivamente hacia el esfuerzo máximo que puedas mantener durante 90 segundos, más o […]

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Control de la Intensidad en el Entrenamiento Intervalado (HIIT) para los Deportes de Endurance

El entrenamiento por medio del método intervalado fue siempre el de mayor utilización para generar adaptaciones relacionadas a la mejora del rendimiento en deportes de endurance. El objetivo del mismo es lograr que el atleta pueda sostener volúmenes de trabajo a intensidades elevadas, las cuales de forma continua (tiempo límite para cada dominio fisiológico) serían […]

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Toda la Fuerza Proviene de la Repetición

C.Paz Mina Clavero 2019

Sin los aspectos básicos en orden, nunca vas a alcanzar todo tu potencial.   El mayor error que puedes cometer es ignorar las bases fundamentales en tu profesión. Esto es cierto no importa lo que hagas, donde vivas, o quien seas.   Cuando ignoras las bases fundamentales de lo que te vuelve una buena persona, […]

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Lineamientos para el Rally de Santa Rosa de Calamuchita

ciclismo
  COMPETENCIA:Rally de Santa Rosa de CalamuchitaDISTANCIA70 kmDESNIVEL ACUMULADO1200 mSITIO WEBhttp://www.mtbsantarosa.com.arHORARIO DE LARGADATodas las categorías desde las 10 am el domingoRETIRO DE KITViernes y sábadoRECOMENDACIONES ÚTILES 1.    DEJAR LISTA LA BICICLETA Y PRESIÓN DE LAS GOMAS2.    PREPARAR CARAMAÑOLAS CON BEBIDA DEPORTIVA3.    DEJAR GELES, Y TODOS LOS ALIMENTOS DEPORTIVOS LISTOS4.    CONTROLAR CON TIEMPO CUALQUIER ASPECTO MECÁNICO DE IMPORTANCIA5.    [...] Read More

Un Intervalado o HIIT que Vale Oro…

medalla
El viernes 23 de Agosto pasado, la ciclista Carolina Vanesa Maldonado con la que venimos trabajando hace varios meses, ganó el Campeonato del Mundo de Mountain Bike en la especialidad cross country olímpico en Mount Saint Anne en Canadá. Uno de los últimos entrenamientos intervalados que realizó antes de su viaje es el que describimos a [...] Read More

Realiza tu Trabajo. Realiza tu Trabajo. Realiza tu Trabajo

Pickaxe and shovel isolated on white background. 3d illustration

Recientemente el documental de HBO The Inventor: Out for Bood in Silicon Valley cuenta la caída de Theranos, una compañía biotecnológica que prometió cambiar al mundo con un test sanguíneo barato y no invasivo, y de su fundadora, Elizabeth Holmes. El único problema es que la compañía entera fue construida en base a mentiras. Durante años, […]

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