Aspectos Clave para Realizar Sesiones de Entrenamiento en Ciclismo Indoor

Realizar la sesión en un lugar ventilado y preferentemente con ventilador. Hidratarse durante toda la sesión (500ml./40´) incluso más de lo habitual que cuando se entrena al aire libre; debido a que se incrementa la sudoración como uno de los mecanismos de termorregulación corporal. En sesiones largas utilizar bebidas isotónicas y algún suplemento con aporte […]

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12 Retos para Atletas de Endurance en 2019

ciclismo

El científico del deporte norteamericano actualmente radicado en Noruega, Stephen Seiler, y palabra autorizada a nivel mundial en relación al entrenamiento polarizado nos presenta una serie de retos para 2019. Es claro que en EO aplicamos muchos de los conceptos que Seiler resume en estos doce puntos en base a la revisión de prácticamente todos […]

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Configuración de Pantallas en Dispositivos Garmin para Entrenamientos de Ciclismo

Proponemos a continuación indicaciones acerca de cómo deben configurar las pantallas de los dispositivos Garmin tanto para el entrenamiento como para la aplicación de valoraciones del rendimiento. Es muy importante tener configurados diferentes perfiles para las diferentes bicicletas que se utilicen y modificar el perfil de acuerdo a la bicicleta utilizada, así como también para […]

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