Control de la Intensidad en el Entrenamiento Intervalado (HIIT) para los Deportes de Endurance

El entrenamiento por medio del método intervalado fue siempre el de mayor utilización para generar adaptaciones relacionadas a la mejora del rendimiento en deportes de endurance. El objetivo del mismo es lograr que el atleta pueda sostener volúmenes de trabajo a intensidades elevadas, las cuales de forma continua (tiempo límite para cada dominio fisiológico) serían […]

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Aspectos Clave para Realizar Sesiones de Entrenamiento en Ciclismo Indoor

Realizar la sesión en un lugar ventilado y preferentemente con ventilador. Hidratarse durante toda la sesión (500ml./40´) incluso más de lo habitual que cuando se entrena al aire libre; debido a que se incrementa la sudoración como uno de los mecanismos de termorregulación corporal. En sesiones largas utilizar bebidas isotónicas y algún suplemento con aporte […]

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Recomendaciones Prácticas para el Atleta para Reducir el Riesgo de Infecciones

Lucas Candonga Race 2019

La especialista en ejercicio y sistema inmune, Daniela Rubín, PhD, nos deja estas recomendaciones que vale la pena revisar y tener presentes en estos momentos críticos que enfrentamos. Evitar contacto con personas que tengan síntomas de infección. Minimizar el contacto con chicos en edad escolar y las grandes aglomeraciones. Lavarse las manos regularmente. Evitar tocarse […]

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8 Tips para Vivir más Sano y por Más Tiempo

Cba La Cumbrecita 2018

En los últimos años ha habido una obsesión en aumento en relación al biohacking (o alteración de la vida) y a la extensión de la vida, la FDA ha aprobado estudios para ver si la metmorfina, una droga históricamente utilizada para tratar a la diabetes Tipo 2, puede retrasar el envejecimiento. Un suplemento llamado Basis, […]

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Toda la Fuerza Proviene de la Repetición

C.Paz Mina Clavero 2019

Sin los aspectos básicos en orden, nunca vas a alcanzar todo tu potencial.   El mayor error que puedes cometer es ignorar las bases fundamentales en tu profesión. Esto es cierto no importa lo que hagas, donde vivas, o quien seas.   Cuando ignoras las bases fundamentales de lo que te vuelve una buena persona, […]

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Lineamientos para el Rally de Santa Rosa de Calamuchita

ciclismo
  COMPETENCIA:Rally de Santa Rosa de CalamuchitaDISTANCIA70 kmDESNIVEL ACUMULADO1200 mSITIO WEBhttp://www.mtbsantarosa.com.arHORARIO DE LARGADATodas las categorías desde las 10 am el domingoRETIRO DE KITViernes y sábadoRECOMENDACIONES ÚTILES 1.    DEJAR LISTA LA BICICLETA Y PRESIÓN DE LAS GOMAS2.    PREPARAR CARAMAÑOLAS CON BEBIDA DEPORTIVA3.    DEJAR GELES, Y TODOS LOS ALIMENTOS DEPORTIVOS LISTOS4.    CONTROLAR CON TIEMPO CUALQUIER ASPECTO MECÁNICO DE IMPORTANCIA5.    [...] Read More